wiek wzrost

siema mam mete z malay tigrt 10mg 100tabletek i clomid bedzie to mój pierwszy cykl na koksie ale teraz jestem na cyklu cm3 i co robić można przerwac cykl krreatynowy i jechac mete i jak ja dawkowac? wiek 21 staż na siłce ponad 1,5 roku waga 77 wzrost 172

Witam właśnie ułożyłem sobie dietę proszę o wasze opinie na jej temat. wiek: 15lat wzrost:170cm waga: 75kg 1 posiłek 7.00- chleb z wędliną ( 2 kromki) 2 posiłek 11.00- zupa, makaron, sok 3 posiłek 15.00- ziemniaki, zupa, surówka, herbata 4 posiłek 17.00- kanapki z wędliną ( 3 kromki), herbata 5 posiłek 19.00- jajecznica, chleb, herbata

Witam! Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam jedno pytanie. Czy już na start mogę uzupełnić swoją dietę jakąś odżywką białkową? Chciałem zażywać białko po ćwiczeniu, około 70 gram. Poniżej moje dane, a w załączniku dieta. Waga: 70,5 kg Wzrost: 183 cm Wiek: 17 lat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b195719a732459ba207847bcdf066c7.jpg

Witam wszystkich! Panowie no i panie:) chciał bym zacząć brać HMB i mam co to tego produktu kilka pytan mianowicie: 1. Jak brać HMB??? 2. Przez jaki czas brać i co ile mam robić przerwę w braniu??? 3. Ile kapsułek kupić na początek??? Moim celem jest siłą i masa Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 178 Staż: 7mies DZIĘKUJE ZA POMOC!!!

Siema, chciałbym przedstawić wam swoją dietę którą sam ułożyłem, potrzebna mi jest wasza pomoc w korekcie owej diety Z góry dzięki :] Wiek: 17 lat Wzrost: 176cm Waga: 59kg Trening: 3/7 w tygodniu w godz. 17.30-18.30 Budowa ciała: Ektomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3500kcal Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab180e9f9e634897a82190c2ed41e392.png

kumpel trenuje od 2 lat sprinty i chce sobie ulozyc diete odpowiednia dla jego trybu zycia. dane: wiek 18 lat waga 72kg wzrost 188cm treningi 5 razy w tygodnu w tym 1-2 treningi silowe. zwykle trwajace po 2-2,5h pytanie wiec dotyczy jaka powinna byc rozpietosc btw w jego diecie?

korzystając z dwóch kalkulatorów wyszły mi inne wyniki 2939 w http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html 2189.69 lub 2133.93 http://www.odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_zapotrzebowanie_kaloryczne.htm który jest prawidłowy moje dane wiek 25 wzrost 186 aktywność na razie lekka chcę schudnąć 0,5kg na tydzień

Obliczyłem sobie zapotrzebowanie, a wygląda ono tak B/T/WW 174g 108g 75g kcal 2000 i Myślałem o podbiciu do b/t/ww 200g 70g 120g Kcal 2300-2400 Co o tym myślcie ? Wiek : 16 Wzrost : 164 Waga 83kg Dzienna aktywność : średnia Aeroby : 3 razy 30-45min

Wiek 18lat Wzrost 184cm Waga 77kg Staż 1 rok Niedawno zrobiłem jeden cykl kreatyna+glutamina i oczywiście węglowodany. Teraz zastanawiam się nad drugim cyklem kreatyna + ... ?? Myślałem o jakiejś przed treningówce typu S.A.W, Nitrobolon2 czy Aakg.Jak myślicie ?

Wiek:29 l Waga 95 Wzrost 193 Wyliczone zapotrzebowanie - 3800kcal Dieta na mase - przyjąłem - 4100kcal 238g białka - 2,5g/kg 123g tłuszczy - 1,3g/kg 508g węglowodanów - ok.5,35g/kg /SFD/Images/2016/6/23/c41c2b409e45435f82268458f9ebb661.jpg

witam! kupilem sobie: -kreatyne 1250 -amino 9000 -hmb treka -cm3 1250 -nitro bolon 2 -tribulon -vita-min chce sobie kupic jeszcze garniera waze 89kg wzrost 185 wiek 24lata chcialbym nabrac troszke masy a potem zbic na rzezbe dlatego pisze z prozba jak byscie mogli mi napisac co z czym stosowac na cykl zeby bylo wporzadku z gory dziekuje i [...]

Witam,Chciałbym was poprosić żebyście doradzili jaką mam mieć diete żeby wyrzeźbić sobie kaloryfer na brzuchu.Słyszałem że z odżywkami idzie szybciej ale nie jestem zbytnio do nich przekonany...wolałbym bez. Bym był wdzięczny gdyby ktos napisałby jeszcze odpowiednie ćwiczenia,bo z moimi coś mi nie idzie ; / Wiek:15 lat Waga:64kg Wzrost:171cm

Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 76,5 kg Wzrost: 184 cm Mezomorfik Dyscyplina sportowa: Koszykówka Pon - Pt 3090 kcal 138B 230W 180T Sob 2450 kcal 138B 230W 109T Niedz 2225 kcal 138B 230W 84T Pon - Pt trening koszykówki raz dziennie 2 godziny Sob trening aerobowy Niedz dzień beztreningowy W przypadku sob i niedz warto operować węglowodanami w [...]

Witam! Chciałbym prosić kogoś o ułożenie treningu na siłę, sam za bardzo nie wiem od czego zacząć. Ćwiczyłem już kiedyś ale to było jakieś 1.5 roku temu. Wiek: 18lat Wzrost: 176 Waga: 85 Dostępny sprzęt: ławeczka pozioma i skośna, ławeczka do brzuszków, gryf prosty, hantelki, modlitewnik, Z góry dzięki :) Będę wdzięczny jak ktoś pomoże.

Witam, Wiek:17 Wzrost: 176cm Waga: 71kg Chciałbym zbudować taką o to sylwetkę : http://img.asport.pl/AQUASPEED/12/meskie/peter13_1.jpg Aktualnie: http://i60.tinypic.com/15f6blj.jpg http://i59.tinypic.com/1555e9x.jpg Robić mase? Rzeżbe? (podejrzewam ze nie mam z czego ) Polecacie jakieś suplementy? Jaką dietę powinienem stosować? Na siłownie [...]

Wiek: 18 lat Waga: 70kg Wzrost: 180cm Na siłownie chodzę 3x w tygodniu (FBW) Oprócz siłowni nie mam żadnej aktywności fizycznej oprócz siedzenia na dupie na lekcjach :D Chyba tyle o mnie wystarczy, i bardzo dziękuję za pomoc :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20cf995839114f26ac3f242d7a2bb6f4.png

Wiek 16lat Wzrost 172cm Waga 60kg Gorne partie miesni brzucha sa ok, dolne lekko zalane (brak przedzialka i wyraznie widocznych dolnych) mam diete ktora polega na poprostu zdrowym jedzeniu. Biegam w miare czesto 2-3 x w tyg po 2-3km Czy ten trening dobrzr wyrzezbi moje miesnie i czy wyrobie nim tez V-ke? Trening kilka razy wykonalem, bardzo dobrze [...]

Staż : 9 lat Cykle: prop, wino, master, oxa, tura, meta Wiek 26 Wzrost 176 Waga 84 Bic 44 Talia 81 Klatka 125 Jol byki. Uraczy ktoś mała pomocą? Leci prop 10 tygodni Do tego Oksa w dawkach 50 mg pierwsze 6 tyg Zastanawiam się jak z odblokiem. Ładować hcg już na cyklu w którymś momencie. Czy czekać na koniec ? Ile wrzucić clomu albo nolvy ( czy [...]

Witam czy ktoś pomoże dobrać mi trening na mase ? Dane Wzrost 180 cm Waga 72 k Doświadczenie w trakcie ćwiczeń ogolnorozwojowych, zaczynam przygodę z silownia Wiek 23 lata Przeciwwskazania: dawna kontuzja w stawie w przedramieniu przy rozpietkach na większym ciezarze boli w stawie :/ ale chyba trzeba to wytrenowac bo juz trochę mniej niż na [...]

[...] Trenuje na siłowni już 5 miesięcy i bardzo ciężko mi jest przybrać masę i chciałbym się dowiedzieć jaka kreatynę mógłbym wziąć i co w tym czasie jeść i jak ćwiczyć. W ogóle chciałbym się dowiedzieć jaka jest dla mnie najlepsza i jak ją brać w sensie kiedy i w jakich porcjach. wzrost: 165 cm waga: 55 kg wiek: 18 lat Z góry dziękuje za odpowiedź.